5 Makanan Penyebab Darah Tinggi

5 Makanan Penyebab Darah Tinggi,- Seperti yang kita ketahui bahwa makanan memiliki peran yang sangat penting terhadap kondisi seseorang. Karena makanan yang kita konsumsi itu sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita termasuk menyebabkan kita menderita darah tinggi. Adapun zat terburuk yang terkandung dalam makanan yang dapat mengakibatkan meningkatnya tekanan darah dengan cepat seperti halnya sodium dan natrium.
Nah, berikut ini adalah 5 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang jangan terlalu sering untuk di konsumsi.

1.Kafein

Kandungan kafein bisa terdapat pada kopi, minuman ringan, maupun produk kakao. jadi kafein ini merupakan stimulan yang bisa meningkatkan tekanan darah. Di samping itu kafein juga bertindak sebagai vasokonstriktor yang mana bisa mempersempit arteri dan juga bisa meningkatkan tekanan darah dalam aliran darah.


2.Makanan Berlemak

Mengkonsumi lemak jenuh serta lemak trans yang terkandung dalam makanan juga perlu kita hindari karena itu pemicu tekanan darah tinggi. Selain itu mengolah makanan menggunakan margarin, mentega, minyak kelapa juga harus kita batasi.


3.Olahan Daging

Yang di maksud olahan di sini yakni daging yang di awetkan, di asap, pengasinan atau penambahan bahan pengawet di dalamnya seperti sosis, dengdeng, dan hot dog. Adapun apabila kita timbang, satu porsi dengan berat 3 ons daging tersebut sudah mengandung 1200mg nartium, tentu ini jumlah yang sudah melewati batas normal harian bagi penderita hipertensi. jadi hindarilah makanan daging olahan tersebut.


4.Makanan Kalengan

Batasilah konsumsi makanan kalengan, sebab air garam yang biasa digunakan untuk mengawetkan makanan kalengan tersebut bisa meningkatkan tekanan darah. kalaupun anda ingin mengkosuminya maka pastikan dahulu bahwa garam ekstrak di dalamnya sudah benar-benar hilang dengan cara membilasanya. Ada juga cara lain dengan cara mendidihkan terlebih dahulu 10 menit sebelum dikonsumsi.


5.Minuman dan Makanan Yang Mengandung Gula

Seperti permen, kue basah, kue kering, minuman manis, manisan dan lainnya, harus kita hindari khususnya bagi mereka yang menderita darah tinggi. Selain dikaitkan dengan darah tinggi, makanan manis juga dikaitkan dengan bahaya obesitas. Itulah mengapa orang obesitas juga lebih mudah terserang penyakit darah tinggi.


Nah, itulah lah 5 Makanan Penyebab Darah Tinggi hendaknya makanan di atas harus kita batasi agar kita tidak mudah menderita penyakit darah rendah.

Terimakasih telah mengunjugi website kami obatherbal242.blogspot.com, semoga bermanfaat

Posted by Unknown

Tweet